ثقف نفسك
ثقف نفسك

تابعونا على قناتنا على يوتيوب

في عالم المرأة 40 سر

0 التعليقات



يظل الرجل يفكر ماذا يدور في عقل المرأة، ويعتقد أن المرأة هي بحد ذاتها سر معقد.. فما رأيك أن نكشف للرجل 40 سرا هي في الحقيقة قطعة صغيرة من ‘سر المرأة’ الكبير الذي يحيره. فهل توافقين على هذه الأسرار؟
 1- تظل المرأة تحلم بفارس أحلام حتى بعد أن تتزوج، يظل هناك رجل من دون ملامح يرافق عالمها الداخلي، أنه ليس رجلا آخر، إنه الأمل والهروب إلى عالم رومانسي.
 2- مهما زاد وزن المرأة هي لا تراه فعلا بصورته الحقيقية، جسد المرأة هو صورة في رأسها.
 3- تقلب المرأة في صور الرجل على شبكة التواصل الاجتماعي أيضاً، وتمتعض حين ترى صوره مع صديقة جميلة وجذابة.
 4- قد تفتعل المرأة خلافا عاطفيا أو زوجيا كي تظل تفكر به طول النهار.
 5- لا تحب المرأة أن تراها في الصباح قبل غسل وجهها وأسنانها، الاستيقاظ باكرا ليس فقط نشاطا، بل رعب من أن لا تراها جميلة.
 6- لا يوجد امرأة لا تحب المكياج، هناك من يدعين ذلك فقط.
 7- لا يوجد امرأة لا تحب الهدايا حتى ولو قالت لك لا تحضر لي شيئا أرجوك.
 8- لا يوجد امرأة لا تحب أن تتذكر عيد ميلادها حتى ولو كان الستين، إنها فقط تريدك أن تتجاهل السنة وليس اليوم.
 9- تحب المرأة أن تجد الكثير من الاتصالات على هاتفها، هذا يجعلها تشعر أن العلاقة تحت السيطرة.
 10- المرأة تغير رأيها كثيراً وستظل تغير رأيها.
 11- كثيرا ما تترك المرأة هاتفها يرن من دون أن تجيب، هذا يشعرها بالأهمية.
 12- ‘أرجو لك السعادة مع غيري’، فهي تقصد: اذهب إلى الجحيم.
 13- إذا أحبت المرأة تتصرف كأم خائفة على صغيرها.
 14- إذا قالت لك لا ضرورة أن تخبرني بما فعلت طيلة الوقت، فهي لا تعني ذلك إطلاقاً.
 15- شخيرك مشكلة حقيقية في حياة زوجتك.
 16- إنها تشخر أيضاً، وإن أردت أن تحول حياتك إلى جحيم أخبرها بذلك.
 17- تسألك عن علاقاتك السابقة، وإن لم تخبرها حتى ولو قصة مختلقة ستظل تعاقبك على ذلك.
 18- وبعد أن تخبرها، ستظل تسألك عن تلك العلاقة، ستظل تسأل عنها إلى الأبد.
 19- المرأة لديها زغب قليل على أصابع قدميها وكفيها، وهي حريصة ألا تراه.
 20- المرأة الجميلة ليست دائما جميلة، أحيانا قد يفزعك منظرها.
 21- أي ملاحظة حول البشرة ستكون كارثة، احتفظ بها لنفسك.
 22- لا تنظر إلى البثور على وجهها، سيتعكر مزاجها طيلة المشوار.
 23- عليك أن تلبس الهدية التي قدمتها لك، وأن تتظاهر بحبها حتى ولو لم تعجبك.
 24- حتى وإن قالت لك إنها ليست طفلة، هي تحب أن تعاملها أحيانا كطفلتك المدللة.

 25- لا تسأل المرأة عن مقاس ملابسها، إنه سر مقدس.
 26- المرأة لا يصيبها الملل من الغزل التقليدي، يمكنك أن تظل حتى الصباح تتغزل بعينيها وتتظاهر بالملل، بينما هي سعيدة فعلاً.
 27- لا تسأل زوجتك إن كانت سعيدة أو لا، هي ستجيب نعم في كل الأحوال، الصراحة ليست من طبع النساء.
 28- المرأة أيضا تخاف من الالتزام وليس الرجل فقط.
 29- حتى وإن كانت تدفع في المواعيد وتصر على المساواة، ستظل تمتعض أنك تقبل بسهولة.
 30- حتى وإن أبدت الانـزعاج، ليس صحيحا أن المرأة تنـزعج من بعض المعاكسات الكلامية الخفيفة في الشارع، بعض الكلمات تشعرها بأنها جميلة وملفتة للنظر حتى وإن لم تبادلها بابتسامة بل شتيمة.
 31- البيت ليس دائما نظيفا، وهذا يشعر المرأة بالذنب، ولكن ليس عليك تذكيرها بذلك.
 32- لا يوجد امرأة لا تغار وبجنون، هناك نساء يحاولن التحكم بذلك، لكنهن يظهرن غضبهن في أمور أخرى.
 33- المرأة تحتاج إلى الحب مثلها مثل زوجها، وليس أقل منه.
 34- سيطرة الرجل في بعض المواقف ليست أمراً كريها طيلة الوقت، تحتاج المرأة أن تشعر أن هناك من يحميها.
 35- إحذر من مديح صديقاتها، خاصة جمالهن.
36- إحذر من انتقاد عائلتها، وخاصة والدتها.
37- لا تحاول أن تقنعها أنك لا تفكر بماضيك، إنها مسألة منتهية بالنسبة لها.
 38- المرأة التي لا تتمتع بقدر من الجمال أكثر حساسية من أي امرأة أخرى على الأرض.
 39- مهما بدت لك عنيدة وقوية تستطيع أن تجعلها تبكي طيلة الليل إذا انتقدت شكلها وحضورها.
 40- كل امرأة تريد من شريكها أن يؤكد على أنها جميلة شكلا، وأن يذكر تفصيلا يحبه فيها، حتى وإن لم تكن جميلة فعلاً، فالإحساس بالجمال في عيون الآخرين جوهري لدى المرأة، وليس سطحياً.

 المصدر: طنط زيزى


ما أخطار الحمل بعد سن الـ 35 عامًا؟

0 التعليقات

الحمل والولادة والأمومة فطرة وضعها الله عز وجل في الإناث، ومع تأخر سن الزواج في السنوات الأخير ليصل معدل عمر الزواج لدى الفتيات ثلاثين عاماً فإن كثيراَ منهنّ يخشينّ الحمل في سنٍ متأخرة، فعلى الأنثى أن تختار السن المناسبة للحمل وأن تتأكد من مخاطر في الحمل في عمر متأخرة، متى يكون العمر غير مناسباً للحمل؟ وهل هناك خطورة في الحمل بعد السن 35؟ تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم أستاذ أمراض النساء والتوليد كلية طب الأزهر قائلة: الحمل بعد سن الـ35 وخاصة إذا كان هو الحمل الأول، يعد به نسبة من الخطورة أعلى مما إذا كان الحمل في سن أصغر. وأشير إلى أنه حتى فترة السبعينيات من القرن العشرين كان رؤية امرأة فوق الـ35، وحمل للمرة الأولى شىءٌ نادر الحدوث، ولكن الآن ومع رغبة الكثير من النساء في تأخير الحمل الأول إلى ما بعد سن الـ 35 أصبح هذا امراً عادياً لدى الأطباء. وأوضحت الدكتورة هناء أن الخطورة في مثل هذا الحمل تتبع في التالي: ارتفاع ضغط الدم "تسمم حمل" حدوث مرض السكر. حدوث كلاهما معا " الضغط + السكر" سوء وضع المشيمة. الحاجة إلى ولادة قيصرية. ارتفاع نسب الإجهاض وفقد الجنين كلما زاد سن الأم. وأضافت أنه تكمن الخطورة على الجنين من حدوث تشوهات وعيوب خلقية كثيرة مثل حالات "متلازمة دوان" والتي تصيب الطفل بالتخلف العقلي، وهذا المرض يرجع إلى خلل جيني يسبب ما يعرف بمرض "البلاهة المغولية"، حيث إن الحالة واحدة من كل 225 أم أنجبت بعد سن الـ35 لديها طفل يعاني من هذا المرض الشائع. وتنصح الدكتورة هناء بأنه يمكن الوقاية من مثل هذه المشاكل من خلال المتابعة المبكرة والدورية للحمل من بدايته عند طبيب أمراض النساء والولادة، كما يمكن عمل دراسة جينات للأم والأب والجنين، وهو في رحم الأم لاكتشاف أي خللٍ جيني في الجنين قبل الولادة.
----------------------------
المصدر : مجله سيدتى

ما المسافة بين غشاء البكارة والسطح الخارجى للجسم؟

2 التعليقات

  تسأل قارئة: كيف يمكن للفتاة معرفة هل غشاء البكارة موجود أم لا بدون طبيب، وهل نزول كميات كبيرة أو (قطع من الدم) أثناء الدورة دليل على فقدان الغشاء، ما المدى بين الغشاء والسطح الخارجى للجسم؟
-----------
 
  تسأل قارئة: كيف يمكن للفتاة معرفة هل غشاء البكارة موجود أم لا بدون طبيب، وهل نزول كميات كبيرة أو (قطع من الدم) أثناء الدورة دليل على فقدان الغشاء، ما المدى بين الغشاء والسطح الخارجى للجسم؟
 أضافت أنه يمكن معرفة وجود الغشاء من خلال فحص المهبل، حيث يتم الضغط على الجلد الموجود أسفل الفرج لأسفل، حيث يساعد ذلك على إظهار الغشاء، ثم من خلال النظر بداخل المهبل يتضح وجود الغشاء لونه روز أو وردى وعلى شكل هلال أو دائرى، وبه فتحة لمرور الحيض، وتنصح هناء بعدم القلق طالما لم يحدث إدخال جسم بعمق داخل المهبل فلا يحدث هتك للغشاء.
 
بقلم / منه تركي

الخلطة السحرية لتفتيح البشرة و المناطق الحساسة

0 التعليقات





الخلطة السحرية لتفتيح البشرة و المناطق الحساسة بسهولة
تعاني بعض النساء من اسمرار بشرتهن وخاصةً في المناطق الحساسة والوجه،
وقد ذهب خبراء التجميل إلى العديد من الحلول التي تساعد على التخفيف من هذه المشكلة،
وإحدى الحلول كانت خلطة صابون الغار والبابونج والتي تساعد
على تفتيح وتقشير وتنعيم البشرة، حيث سنذكر لكم فيما يلي طريقة تحضير خلطة صابون الغار والبابونج لبشرةٍ أكثر نضارة.
ولكن قبل أن نبدأ الشرح عن خلطتنا يجب أن ننوه أن
الخلطات الطبيعة من الأفضل أن لاتجتمع مع بعضها لكي لا تؤثر سلباً ولنكتفي بواحدة فقط بين فترة وأخرى، فالطبيعة حل جميل فلما لا نستفيد منها؟!

مكونات خلطة صابون الغار والبابونج:

- ربع كوب من بشر صابون الغار.

- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

- 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد.

- 2 ملعقة كبيرة من منقوع البابونج.

طريقة استخدام خلطة صابون الغار والبابونج:
- نضيف البابونج والزيت وماء الورد إلى بشر صابون الغار ونخلطهم بشكل جيد حتى يصبح لدينا مرهم متماسك القوام.

- ندهن البشرة المسمرة بالمرهم ونتركه لمدة 20 دقيقة ومن ثم نغسله بالماء الدافئ.

- نقوم بإستخدام خلطة صابون الغار والبابونج مرتين في الأسبوع.

ولهذه الخلطة الكثير من الفوائد منها:

- تفتيح لون البشرة بواسطة البابونج الذي يساعد على تفتيح اللون.

- تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت بواسطة صابون الغار.

- تنعيم البشرة بسبب زيت الزيتون والزيوت الموجودة في صابون الغار والبابونج.

- شد البشرة بمساعدة المكونات الموجودة في صابون الغار وماء الورد.

- إعطاء اللون الأبيض المحمر للوجه بسبب الفيتامينات التي يعطيها زيت الزيتون.

- منح الرائحة العطرة بشكل مستمر للبشرة من خلال ماء الورد.

ومع وجود هذه الفوائد الكبيرة في خلطة صابون الغار والبابونج،
أنصح كل سيدةٍ تعاني من اسمرار البشرة وبحاجة للقليل من التفتيح أن تستخدمها دون تردد وتخبرنا بالنتائج
♥♥♥menna torky♥♥♥

معلومات بنات | هاااام جدا

0 التعليقات


معلومات بنات | هاااام جدا عن نظافة الأعضاء التناسلية
في البنات خصوصاً يجب العناية بنظافة المنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية الخارجية عند الأنثى لمنع حدوث التهابات الجهاز التناسلي فمن الضروري أن يتم تقصير
الشعر أو أزالته من هذه المنطقة حتى يسهل العناية بها وليس من العيب أو الخطأ أن تقوم الفتيات بذلك قبل الزواج .


ويجب التشطيف الخارجي يوميا وبعد كل تبرز أو تبول خاصة أيامالحيضويكون التشطيف من الأمام إلى الخلف أي من اتجاه الأعضاء التناسلية إلى الشرج وليس بالعكس
ولأن الجلد في هذه المنطقة في غاية الحساسية فيجب عدم استخدام أي مادة قد تسبب تهيجا للجلد ويكفى جدا الماء العادي أو الماء العادي مضافا إليه قليل من ملح الطعام بحيث تضاف ملعقة من الملح إلى كل لتر ماء.


وبعد التشطيف يراعى تجفيف المنطقة تجفيفا تاما ويكون اتجاه المسح من الأمام إلى الخلف أيضا.


وبعد التجفيف يتم ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بحيث يتم تغييرها يوميا ويجب أن تكون تامة الجفاف تتعرض العديد من الإناث لالتهابات فطرية في الجهاز التناسلي والتي قد تتكرر وهذه الالتهابات معظمها التهابات فطرية تسبب هذه الالتهابات ولكن أحيانا نجد أن الفطر يتكاثر بسرعة إذا توفرت لديه المزيد من الرطوبة أو الحرارة فتحدث الالتهابات والتي تكون على هيئة أفرارات بيضاء سميكة مثل اللبن المجبن مع حدوث حرقان وهرش في منطقة الأعضاء التناسلية الخارجية .
وهناك عوامل كثيرة تساعد على حدوث الالتهابات الفطرية
لبس الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية والتي لا تسمح بالتهوية الكافية . تبادل لبس الملابس الداخلية مع الآخرين وعدم تجفيف المنطقة بعد الاستحمام أو بعد التشطيف . مسح أو تشط يف المنطقة من الخلف إلى الأمام وبذلك نقل الفطر الذي يعيش حول فتحة الشرج إلى الأمام .

استعمال المواد الكيمائية أو المعطرة في هذه المنطقة
وعلاج هذه الالتهابات سهل ولكن يجب أن يتم بسرعة بواسطة الطبيب المتخصص حتى لا تتطور الحالة كما يجب التأكد من استمرار النظافة أثناء الحيضحيث تكون الأنثى معرضة لحدوث التهابات في الجهاز التناسلي لأن وجود الدم يساعد على نمو الميكروبات وتكاثرها
في هذه الفترة تحتاج الأنثى لوجود حفاضه تمتص أفراراتالحيضوقد تكون هذه الحفاضات عبارة عن قطع من القماش ويجب في هذه الحالة أن تكون مصنوعة من القطن والذي له قدرة أكبر على امتصاص الأفرازات ويجب أن تكون قد غسلت في ماء مغلي وجففت تماما تحت أشعة الشمس وأن لا تكون قد أستخدمها أي أحد آخر من قبل مهما كانت درجة قرابتها وغالبا ما يحتاج الأمر إلى تغيير هذه الحفاضات لأكثر من أربع مرات يوميا حسب غزارة الحيض لذلك فهناك احتياج لوجود عدد مناسب منها .


وهناك أيضا الحفائض الطبية الجاهزة والتي تستخدم لمرة واحدة فقط ودائما ما تكون نظيفة وجافة وجاهزة للاستخدام وهى مصنعة من مادة لها قدرة كبيرة على امتصاص السوائل ويكون من الأسهل حمل عدد منها في حقيبة اليد أو حقيبة الكتب.


وهناك شائعات غريبة وغير سليمة عن استخدام هذه الحفائض فنسمع من يسأل أن كان لها علاقة بالقدرة على الإنجاب في المستقبل .. واستخدام هذه الحفائض الطبية ليس له أي ضرر على الإطلاق أحيانا قد تحدث بعض التسلخات في أعلى الأرجل عند استخدام أي نوع من الحفائض وهذا يحدث بنسبة أقل كثيرا في حالة استخدام الحفائض الطبية عما يحدث عند استخدام الحفائض المنزلية .


ومن المعتقدات الخاطئة أيضا عدم الاستحمام أثناء الحيض وهذا اعتقاد ضار فالاستحمام مطلوب وضروري أثناء الحيض للتخلص من تغير رائحة العرق أثناء الحيض
------------------------------------------------------------

9 مظاهر تكرهها المرأة في مظهر الرجل

0 التعليقات
تمتاز المرأة بأنها ذكية جداً وتستطيع قراءة شخصية الرجل وطباعه وأفكاره من خلال مظهره الخارجي، الذي يوفر عليها أسئلة كثيرة، لاسيما وإن كان هناك مشروع زواج قد يجمعها به، ومن الأمور التي لا تحبها المرأة العربية في مظهرك، هي:
• شعر الرجل الطويل المُنساب على ظهره، أو المربوط، يُفقدك جاذبيتك.
• سروايل “الخصر الساحل” تقلل من احترامها لك، بالإضافة إلى أن وضع محفظة النقود في جيب السروال الخلفي، يجعل السروال مترهلاً ويترك لديها انطباعاً بأنك شخص لا مبال، لذا احملها في يدك.
• الحرص على معالجة حبوب الشباب وتقليم الأظافر.
• رفع ياقة “تيشيرت النص كم” أو القميص الذي ترتديه يُفقدك هيبتك ويجعلك صبيانياً بنظرها، وعدم ترك القميص مفتوح حتى البطن.



• الحذاء المتسخ أو القديم مؤشر على عدم الاهتمام بنظافتك.
• المبالغة في ارتداء القلائد والسلاسل حول عنقك ومعصم يدك لا تجعلك “دنجوان”.
• تناسق ألوان الملابس التي ترتديها يعكس ذوقك، ولكن حذاري من لون “البامبي”.
• إذا كنت طويل القامة فلا ترتدي بنطلونات قماش ذات خطوط طولية، حتى لا تبدو أطول.
• ارتداء قصار القامة للقمصان ذات الأكمام الطويلة يمنحهم مظهراً طفولياً.

اجمل وصفة لتفتيح البشرة

0 التعليقات






اجمل وصفة لتفتيح البشرة فهى تعد الاجمل ع الاطلاق وذلك لما يميزها
فهى رخيصة فى التكلفة سهله الاستخدام لا تحتاج الى مجهود جبار
وفى النهاية نتائج ممتااااااااااااااازة عن تجربة

قبل الوصفه لازم تعرفى

ان اى ماسك مش بيجيب نتيجه مش عيب فيه او غلط فى صنعه لاء لازم تكون بشرتك نظيفه 100% طيب ازاى بقى ننضفها قبل اى ماسك عشان يجيب نتيجه سريعه

اولا تنظيف البشرة
اغسلى وجهك بمنظف تكونى بتثقى فى فاعليته فى التنظيف وافضل كلين اند كلير لانه انا اصلا بستعمله ومش غالى
المهم
وبعد كدة لو عندك ماسك تقشير اعمليه ولو مش عندك ممكن تعمليه فى البيت
تجيبى ليمونه + سكر وتفضلى تفركيه فى وجهك بطريقه دائريه بعد كدة اغسلى وجهك هتلاقيه ناعم ونظيف 100%

الخطوة التانيه ماسك التفتيح

بياض بيضه + نصف ليمونه + زنجبيل بس بمقدار صغير جدا وهقولك الزنجبيل ليه

اخلطيهم مع بعض وبعد كدة حطيه على بشرتك لمدة 10 دقائق او اكتر على حسب ما تستحملى الزنجبيل لانه حراق مووت

المهم بعدها اغسلى وجهك وشوفيه فى المرايه

اقولك فوائد كل حاجه فى الماسك دة


بياض البيض . لشد البشرة ولمعانها

الليمون.لتقشير الخلايه الميته واخفاء الهالات السوداء نهائيا وتنظيف البشرة عموما وانتعاشها فالليمون ليه فوائد كثيرة يطول شرحها

اما الزنجبيل . فهو اكيد اكيد يجعل بشرتك نقيه ويعطيها الاحمرار المراد فى نفس الوقت حتى لو حطته لوحدة مش مهم هتلاقى بشرتك تجنن

♥♥♥ menna torky♥♥♥

أسرع واسهل وسائل للحفاظ على جمال الاظافر

0 التعليقات


أسرع واسهل وسائل للحفاظ على جمال الاظافر
الجميلتان تعبّران عن أنوثة المرأة وأناقتها. لهذا السبب، ينصح خبراء التجميل بترطيب اليدين وحمايتهما يومياً، والاهتمام بشكل الأظافر أسبوعيا للمحافظة على صحتها وجمالها خصوصاً أنها تعطي شكلاً جذاباً لليدين.


1- إذا كانت أظافرك طويلة جداً عليك قصّها قليلاً قبل تقليمها لمنع تشققها، وننصحك بتقليمها باتجاه واحد فقط لأن تمرير مقلم الأظافر ذهاباً وإياباً يحدث تشققات غير مرئية تؤدي إلى تكسّر الأظافر بسهولة.

2- أفضل علاج للأظافر الهشّة هو الغذاء السليم الغني بأحماض الفاكهة وأحماض أوميغا الموجودة في الأسماك الدهنية. يمكنك أيضاً تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض، واستعمال طلاء أظافر مخصص لتقوية الأظافر وتغذيتها. لكن، إذا كانت مشكلة هشاشة الأظافر وراثية، ننصحك بإبقائها قصيرة إذ لا يوجد أي علاج فاعل لها.

3- الموضة السائدة هذا الموسم هي للأظافر المتوسطة الطول والقصيرة، وهي مقلمة على شكل بيضوي- مربع Squoval Shape، والألوان الرائجة تتنوع بين الأحمر الداكن والخوخي والبيج الطبيعي.

. 4- للتخلّص من البقع الصفراء أو السوداء التي تخلّفها الطلاءات الملوّنة أو أنواع معيّنة من الفاكهة والخضار عند تقشيرها، انقعي أظافرك في مزيج من الماء الفاتر وخل التفاح أو عصير الليمون الحامض لمدة 10 دقائق. يمكنك أيضاً استعمال المقلّم المخصص لتلميع سطح الأظافر وتمليسها

5- امسحي الأظافر قبل تلوينها بقطنة مبللة بمزيل الطلاء للتأكد من إزالة أي دهون موجودة على سطحها، ثم ضعي طبقة من طلاء الأساس الشفاف الذي يهيئ الأظافر لاستقبال اللون الحقيقي.
6- إذا كان سطح أظافرك غير متساو، استعملي طلاء مخصصاً لملء الأثلام Ridge Filler قبل تلوين الأظافر.

7- عند تلوين الأظافر، مرري ريشة الطلاء في وسط الظفر ثم عند أطرافه الجانبية، وراعي تمرير اللون عند نهاية الأظافر في شكل أفقي ما يقلل من احتمال تفلس الطلاء.

8- ابقي طلاء الأظافر في الثلاجة للمحافظة على ليونة التركيبة والحد من تكتلها.

9- اختاري مقلّما (مبردا) للأظافر مصنوعا من ورق الزجاج Glass Nail File فهذا النوع هو المفضل لدى خبراء تجميل اليدين لأنه يقلم الأظافر بنعومة ويملسها دون التسبب بتكسّرها حتى ولو كانت رقيقة جدا.

10- بعد تلوين الأظافر، ضعي طبقة من الطلاء الملمع الذي يحيي اللون ويحافظ على ديمومته لوقت طويل.

11- إذا كنت في عجلة من أمرك وتريدين أن يجف طلاء أظافرك بسرعة، انقعي يديك في الماء المثلج لمدة 30 ثانية.

]♥♥♥menna torky♥♥♥

نظام غذائي لحرق الدهون فى أسبوع

0 التعليقات
لنظام الغذائي لحرق الدهون خلال أسبوع
هذا النظام سريع جداً في حرق الدهون الموجودة في الجسم والسر في ذلك أن غذاء هذا النظام يحرق من السعرات الحرارية أكثر مما يدخل الجسم من السعرات التي عن طريق الغذاء العادي ويزيل التلوث من الجسم ويشعر الإنسان بالصحة الجيدة ، ويركز هذا النظام على التناول اليومي لشوربة حرق الدهون الأساسية والمكونة من الخضار ومرقة الدجاج المسحوقة حيث يتم تناول هذه الشوربة في أي وقت تشعر فيه بالجوع ، وكلما تناولتها كلما ازداد نقص وزنك بإذن الله .
والآن إليك مقادير وطريقة عمل هذه الشوربة

بصل

حبات

فلفل أخضر

حبة

كرفس

حزمة

طماطم

حبات متوسطة الحجم

ملفوف أو كرنب

حبة كبيرة

شوربة الدجاج

حبة واحدة ، بالإضافة إلى الملح والبهارات والكاري والبقدونس والشطة لمن يرغب ذلك .

طريقة عمل هذه الشوربة:
1. تقطع جميع المقادير المذكورة إلى قطع صغيرة ثم وضعها في قدر وغمرها بالماء .2. يتم طبخها لمدة نصف ساعة على نار هادئة ومن ثم توضع في الطاحونة الكهربائية بعد أن تخف حرارتها وتطحن حتى تصبح مثل الشوربة المعروفة وبذلك تصبح جاهزة .
ملاحظة : تشرب من هذه الشوربة كلما شعرت بالجوع متى تشاء وفي أي وقت ولكي يكون مفعول هذه الشوربة تاماً فلا بد من مراعاة ما يلي :
1. عدم تناول المشروبات الغازية ( بيبسي ، كوكا كولا ، حتى لو كانت خاصة بالرجيم ) وعليك أن تشرب فقط الماء ولا مانع من شرب الشاي غير المحلى والقهوة المرة السوداء والحليب الخالي من الدسم وعصائر الفاكهة الخالية من السكر .2.
لا تأكل الأطعمة المقلية ولا الخبز ولا أي من منتجات الدقيق ولا أي حلويات من أي نوع كان .


البرنامج الأسبوعي لهذا النظام

قبل البدء في تطبيق هذا البرنامج يفضل قياس وزنك أولاً حتى تعرف كم فقدت من وزنك فعلاً بعد النهاية من عمل هذا النظام الغذائي والآن إليك البرنامج :
------------------------------
اليوم الأول
الشوربة المعدة + الفاكهة ما عدا الموز ويفضل الشمام والبطيخ + العصير غير المحلى + الماء.
--------------------------------------

اليوم الثاني
الشوربة المعدة + حبة بطاطس كبيرة مشوية + الخضروات المطبوخة ما عدا الحبوب كالفاصوليا + الماء.
-----------------------------------------
اليوم الثالث
الشوربة المعدة + خليط من اليومين السابقين بدون بطاطس أو الموز + الماء.
-----------------------------
اليوم الرابع
الشوربة المعدة + كوبين من الحليب الخالي من الدسم + عدد 3 حبات موز أو أقل + الماء .
---------------------------------

اليوم الخامس
الشوربة المعدة ( مرة واحدة فقط ) + لحم بقري خالي من الدهون أو تستبدله بلحم دجاج بدون جلد أو سمك على أن يكون مشوياً أو محمراً + عدد 6 حبات طماطم ويفضل الإكثار من الماء خاصة في هذه اليوم
--------------------------------
اليوم السادس
الشوربة المعدة ( أقل شي مرة واحدة ) + لحم بقري خالي من الدهون أو تستبدله بلحم دجاج بدون جلد أو سمك على أن يكون مشوياً أو محمراً + خضار ورقية .
--------------------------------
اليوم السابع
الشوربة المعدة ( أقل شي مرة واحدة ) + أرز + عصير الفاكهة غير المحلى + الخضار المطبوخة مع عدم إضافة البطاطس .


النتيجة بعد سبعة أيام

النظام الغذائي لحرق الدهون خلال أسبوع 2012 , نظام غذائى سهل وسريع , رجيم خفيف وسهل

بعد سبعة أيام من التزامك بهذا البرنامج الغذائي ستجد أنك فقدت من وزنك ( 6- 9 ) كيلوجرام ، وإذا خسرت ( 8 ) كيلوجرام فتوقف لمدة يومين قبل أن تبدأ مرة أخرى ، ويمكنك إعادة التطبيق عدة مرات كما تشاء ، وهذا البرنامج ينقي الجسم من التلوث والشوائب ويؤدي إلى زيادة إدرار البول ويمنح الشعور بالصحة والعافية بإذن الله تعالى
♥♥♥menna torky♥♥♥

ثمانِ مشروبات صحية

0 التعليقات

ثمانِ مشروبات صحية:

- هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى
ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.
وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء
، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى
تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى
لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل
الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثلهشاشة العظام"وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!
:afro:

---------------------------
1- الشاى الأخضر:
- فوائده:
يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان،
أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على
تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأرواموذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى ا
لجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى
أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية
الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية و السكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر
أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة
"فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى
الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.

------------------------
2- شاى النعناع:
- فوائده:
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر
الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات
وبذل تحارب تيبسها و آلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية
الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال
الجهاز الهضمى.

-----------------------
3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:
- فوائده:
يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه
يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات
والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن
مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات
نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوملأنه يحتوى على فيتامين
(د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً
الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن
السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات
الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)

----------------------
4- لبن الصويا:
- فوائده:
يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن
الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى
يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة
(وهومعدل للكوليسترول السيىء) و ثلاثى الجلسريد، كما
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت
لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم و
فيتامين (أ)و فيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية
الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).

--------------------------
5- الشيكولاته الساخنة:
- فوائدها:
تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد
الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة
عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين
ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols"
وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى
يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة
(معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى
احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع
منزلياً، 115/مزيج بودرة.

------------------------
6- عصير الطماطم قليل الأملاح:
- فوائده:
يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات
الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة
والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى و عنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه
يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.

------------------------
7- عصير التوت:
- فوائده:
يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت
أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت
تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون
عصير التوت الذى يوجد "Nondialysable material" تمنع من
التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير
هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من
كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
- السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.

-------------------------
8- عصير البرتقال:
- فوائده:
يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان و التشوهات
الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هاملفيتامين (ج). كما
أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض
بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين
والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج)
من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة
الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.
كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات
القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك
تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
- السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات
----------------------------------------
◘MENNA TORKY◘